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心理抗壓能力測試
    心理壓力能使人致病,甚至喪命,需要引起注意,以通過 自我調節,減少其不良影響。 認真回答下列各題,你將知道你的心理抗壓能力。
1. 是否有一個溫暖和睦的家庭?
   是     否  
2. 你的興趣是否廣泛?
   是     否  
3. 是否有幾個家庭以外的親朋好友經常在一起會面敘談?
   是     否  
4. 體重是否在“理想體重”上下2.5公斤以內?
   是     否  
5. 每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松的活動?
   是     否  
6. 每周內是否從事30分鐘以上的體育活動?
   否     活動一次     活動二次     活動三次  
7. 每周至少有一次從有益健康、營養平衡出發而設計的膳食嗎?
   是     否  
8. 一周內是否有過使你確實感到高興的事?
   否     一次     二次     三次  
9. 在家里,是否有一個使你感到舒適放松,或可以靜處的一個環境?
   是     否  
10. 在日常生活中,是否能掌握合理安排時間的技巧?
   是     否  
11. 是否每天抽煙?
   否     抽一包     抽二包     抽三包  
12. 是否用藥物或酒類幫助你入睡?
   否     每周使用一次     每周使用一次     每周使用三次  
13. 白天,是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮靜?
   否     每周使用一次     每周使用一次     每周使用三次  
14. 你是否有將辦公室內的工作帶回家晚上做的習慣?
   否     每周一次     每周一次     每周三次  


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